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Lachen ist Balsam für die Seele
Kinder lachen bis zu 400 mal am Tag, Erwachsene tun es nur noch 15 mal, und manchem ist das Lachen schon total vergangen.
Es gibt aber eine einfache Möglichkeit, das kindliche Lachen wieder zu erwecken und zu stimulieren:
Lach-Yoga oder Hasya-Yoga Dies ist eine Kombination von altem Yogawissen und neuzeitlicher Lachforschung (Gelotologie). Eine Vielfalt von spielerischen Lachübungen wird kombiniert mit Atem-, Dehn- und Streckübungen. Nach dem Prinzip -"fake it until you make it" - tu so als ob, bis Du es schaffst - wird das Lachen anfangs stimuliert, bis es ins echte, herzhafte Lachen übergeht. Ob man jedoch nun aus vollem Herzen lacht oder nur so tut, ist völlig egal – der Körper kennt den Unterschied zwischen echtem und künstlichem Lachen nicht.
Menschen werden durch Lachen zufriedener, kreativer und spontaner. Es senkt die Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Außerdem lenkt Lachen nicht nur von Schmerzen ab, sondern kann Schmerzen wirklich lindern. Der Körper bildet beim Lachen "Glückshormone", so genannte Endorphine.
Lachen kann man üben. Am leichtesten fällt es in einer Gruppe mit anderen Menschen.
Treffen des Lachclubs München05,
jeden Sonntag im Westpark,
von 11 bis 12 Uhr,
auf der großen Wiese neben dem Rosengarten.
Offenes Treffen für jeden.
Risiken bitte beachten!...
Dieses Treffen findet das ganze Jahr über statt. Ausser bei starkem Regen, da entfällt es.
Keine Vorkenntnisse nötig,
keine Ausrüstung.
Anschließend gemütliches und heiteres Beisammensein im Cafe oder Biergarten.
Kosten: Keine.
Wertschätzung darf sich in Spenden oder einer Einladung zum Kaffee ausdrücken.
An jedem ersten Sonntag im Mai wird der Weltlachtag gefeiert. Auch von uns.
An jedem 9. Januar feiern wir Lachclub-Jubiläum.
Ein einfacher Weg selbst
glücklicher zu werden, ist andere glücklich zu machen.
Annette Goodheart
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Gruppen- und Einzel-Training |
Die 7 Schritte ins Glück
7 Abende in 7 Wochen, 7 verschiedene Themen als Aufgabe, 7 Wochen Hausaufgaben, die 7-Meilen-Stiefel für innere Veränderung
als Gruppentraining 250 € incl. Mwst.
als individuelles Einzeltraining 990 € incl. Mwst.
Lach-Trainer Basis Seminar
Anerkannt als Modul I für die Ausbildung zum Lach-Yoga-Lehrer/Therapeuten/Trainer durch den Europäischen Berufsverband für Lach-Yoga und Humor
2 Tage, Sa/So. 10 bis 17 Uhr
260 € incl. Mwst., Skript und Zertifikat
Lebensfreude-Coaching
mehr Lust statt Frust, mehr Spass statt Stress, mehr Lösungen als Probleme
60 min. 85 €
90 min. 120 €
Rufen Sie mich zu einem kostenlosen Erstgespräch an.
Komm und lach mit mir
Mein Tag der Lebensfreude
Techniken zu einem freudigen und achtsamen Umgang miteinander.
Halb-Tages-Workshop
4 Std. 59 €
Lach-Yoga-Session
für individuelle Gruppen
ab 8 Teilnehmern ab 120 €
Termine: siehe unter Termine & Events
Es gibt einen wunderbaren Vortrag von Neale Donald Walsh, der Autor von 'Gespräche mit Gott', in dem er erklärt, wie wir unsere momentane Realität verschieben können. Er spricht davon, dass es nur 3 Schritte braucht, um sich mit anderen verbunden zu fühlen, und diese sind:
1.) Sieh jemandem in die Augen,
2.) Lächle und
3.) berührt Euch.
Genau diese 3 Schritte werden beim Lachyoga praktiziert, und zeigen ihre Wirkung. |
