Lachen ist, wie schon der Volksmund sagt, gesund und steigert das allgemeine Wohlbefinden

Lachen

• wirkt auf die Seele, die Psyche, die Gefühle und den Körper 
• befreit und entspannt und wirkt wie eine Meditation. Denn da man nicht gleichzeitig lachen und denken kann, hilft Lachen, den Geist abzuschalten, zu befreien, und für neue Aufgaben wieder zu stärken und zu öffnen. Der Vorteil: Meditieren muss man lernen,
  Lachen können Sie schon.
• baut Stress ab
  
• setzt Endorphine, glücklich machende Botenstoffe im Gehirn frei
• erhöht den Sauerstoffaustausch im Gehirn, macht wach
• stimuliert die rechte Gehirnhälfte und erhöht so Kreativität und Problemlösungsvermögen
  
• stärkt durch die Aktivierung von Killerzellen das Immunsystem
• setzt entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen frei (bei Lachen von mind. 10 Minuten Dauer
• reduziert die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Cortisol
  
• Trainiert die Lunge und eine Vielzahl von Muskeln (Fitnesstrainig für den Bauch-, Brust- und Gesichtsbereich),
• bringt die Augen zum Strahlen
• verbessert die Atmung
• bringt das Herz-Kreislaufsystem in Gang und regt den Stoffwechsel an

Unter Umständen Muskelkater, vor allem im Bauch, vergnügtes Kichern, heitere Gelassenheit auch dann, wenn andere zornig und verkniffen reagieren, ein Gefühl der Leichtigkeit und Wachheit, für ernsthafte Zeitgenossen „grundlose“ und häufig auch altersunangemessene Albernheit, federnder Schritt, eine positivere Lebensauffassung, Freundschaften.

Lachen – Wohl dosiert einsetzen

Unter anderem in folgenden Fällen sollten Sie vor dem Lach-Yoga mit Ihrem Arzt sprechen (Liste ohne Gewähr)

Beispielsweise bei Zwerchfellbruch oder nach operativen Eingriffen im Bauchbereich. Bei immer wieder auftretenden Schmerzen oder Atembeschwerden, ohne bekannte Ursache. Bei unkontrolliertem Bluthochdruck, Glaukom, schweren Atemwegserkrankungen, Inkontinenz, Aneurysma, Einnahme von Psychopharmaka, bei Schwangerschaften, besonders an deren Anfang oder Ende. Bei allen unklaren Beschwerden, die vor, bei oder während der Übungen auftreten.

Lachen als Medizin wird seit längerem wissenschaftlich erforscht. Diese Wissenschaft nennt man Gelotologie. Lesen Sie mehr dazu bei Ursprung der Lachforschung, Lach-Yoga Herkunft und Geschichte.

Auf Ihre Gesundheit!